方案一（推荐）

通过指向 host.docker.internal 来指向宿主机的 IP。

参见文档：https://docs.docker.com/desktop/features/networking/networking-how-tos/#i-want-to-connect-from-a-container-to-a-service-on-the-host

但注意，这个方案存在一个问题。

那就是只支持 Mac 与 Windows 中 desktop 这种环境，并不支持在 Linux 中使用，所以不能直接使用。

于是，有人在官方提交了这个 issue：Support host.docker.internal DNS name to host

方案二

使用 host 模式启动服务。

默认情况下，docker 使用的是桥接模式启动服务，即 Docker 容器将使用 Docker 自己创建的虚拟网络，Docker 容器之间可以相互通信，但是它们无法直接访问宿主机上的网络服务。Docker 容器需要通过端口映射来暴露自己的服务，以便宿主机或其他网络主机访问。

而使用 host 模式启动，Docker 容器与宿主机共享同一个网络命名空间，即 Docker 容器将直接使用宿主机的网络。这意味着 Docker 容器可以使用宿主机的 IP 地址和端口，可以直接访问宿主机上的网络服务。